Söin äsken banaanin ja join vettä, aamulla ei kauheasti jaksa syödä. Vaikka se on tosiaan ''päivän tärkein ateria'' Kotona asuessa, on vaikeampi pitää kiinni terveellisestä ruokavaliosta. Vanhemmat ei ymmärrä miksi haluan kiinteyttää/laihduttaa, kun oon nyt jo hyvässä kunnossa. Joten ne tienkin tuputtamassa kaikkea epäterveellistä. Mä en tee tätä toisten vuoksi, vaan itteni takia.
Tällä hetkellä ei edes tee mieli mitään makeaa, se on hyvä asia. Oikeastaan ei mulla tee mieli edes usein makeaa, mutta jotenki sitä tulee syötyä, kun esim. katsoo telkkaa tai ei oo muuta tekemistä ? Varsinki jos stressaa tai ärsyttää joku asia, niin käsi on pian siellä karkkipussissa.
Tälläinen päivä olisi tänään tarkoitus toteuttaa : 3km lenkki x 2 (kävelyä ja juoksua ), kuntosaleilua (painojen nostoa, kuntopyöräilyä, säkkin hakkaamista). Illalla vedän viellä 45 minuutin lihastreenin
Näillä olisi tarkoitus mennä, raportoin illalla miten kävi ja tienkin mitä söin tänään.
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti